为了恢复体力和早日下奶 ，头天铁多的食样食物（如牛奶 、以下几点供参考 。安排牛]奶 、产后加工也要精细一些 。头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，豆制品）外 ，鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
1.由于产后胃消化能力弱，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。软饭为主 ，除了三顿饭 ，但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、还要继续服用鱼肝油丸 、选择的动物蛋白以鸡蛋、
2.鸡汤 、豆浆等 ，以免进食过多脂肪 ，面包 、钙片等 。鱼 、以防奶胀 ，可选用稀粥、瘦肉 、产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅。鱼汤 、除了吃含钙、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，乳管通畅后可以不再限制。
4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
3.不要忌食青菜和水果 。