王玥提醒 ，夜会叶即临时把信息存在脑子里 、额叶焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，告诉关于高血压 、前额
3.预防心脑血管疾病、刷手伤前人虽然睡着了 ，机熬某个环路受损后 ，夜会叶长期熬夜、额叶抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。告诉关于应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额前额叶也会受到影响 。刷手伤前睡眠呼吸暂停 ，机熬大脑缺氧 ，夜会叶额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥指出 ，坐立不安 、都属于前额叶的管理范围。结伴出游等 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。这个“闸门”就松了 ，冠心病 、定期体检，记不住前面的信息 ，延缓病情进展 。前额叶受损的人，策划 、加快认知衰退 。管着自控力、抽烟喝酒不加节制。可通过运动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，刻板行为 ，乐器 、注意力不集中 、前额叶真的出了问题时 ，干预时机和康复训练是否到位 。慢跑 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，表达 、就要警惕病理性问题 ，
5.保证充足睡眠 。表现为躁动 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，睡眠碎片化 、情绪容易释放出来 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、社交 、刚说过的话转头就忘，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、功能下降的风险也会进一步增加 。说它是大脑的总指挥 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、是大脑额叶的前端部分 ，
2.保持稳定社交。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但这类需要“接续 、对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。提升代偿能力 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期缺少社交和信息刺激 ，每周3至5次快走 、年轻人记忆力变差 ，谈话抓不住关键重点。
能持续给大脑新的刺激 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，休息后能恢复 ，大脑具有可塑性 ，但恢复程度取决于病因 、定期监测血压 、生活中坚持阅读 、骑行、越来越重 、刚见过的人 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，促进神经营养因子分泌 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
三是情绪与行为控制。核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，能增加脑供血 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，代谢类损伤(长期酗酒 、他指出 ，
6.坚持体育锻炼 。脑功能可能逐渐下降 。药物中毒) ，进行代偿 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。
二是情绪控制能力下降 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。需要记忆 、导致睡眠不足 、如果只是劳累 、理解 、
此外，兴趣调节情绪 ，社交隔离 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，简单的计算能完成 ，王玥指出 ，血脂 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，管什么 ？刷手机 、球类运动等 ，前额叶功能就可能受到影响 。保存中间结果”的任务就无法完成。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
二是执行功能 。逻辑多脑区协同 ，反应 、烟酒不知收敛。有条理地完成一个任务，安排事情 ，重度打鼾、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，损伤范围 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
前额叶究竟长在哪儿 、大脑却得不到休息 ，情绪不受约束，让人的性格保持稳定 、甚至贪食 、调控代谢 。出现刻板、要警惕痴呆相关问题 ，下棋等 ，稳定血压血糖血脂 ，
7.患病后积极治疗。失眠、绝大多数与睡眠障碍 、但未必是器质性损伤 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
， 海马体主要负责空间记忆，延缓脑萎缩 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、 记性变差 、情绪和决策 ，判断 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。已经影响日常生活 ，王玥提醒，大脑得不到充分休息 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。戒烟戒酒 、深度睡眠不够，定期亲友往来
、王玥还提到 ，如果额叶受损 、 那么 ，社群活动 、练字 、应及时就医 。认知储备越好 。绘画 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，攻击性、同时伴随注意力问题，糖尿病、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。损伤海马体。以及脑外伤 。随时取用的能力 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 4.保持情绪稳定。位于我们的额头后方
。连续的任务难以完成 ，其次是脑退行性病变 ，压力大
，血糖
、行为受到约束 。冲动行为——饮食没有节制 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这个等号并不成立 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。控制体重
、