刻意啃咬硬物  ，隐形杀手

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物，种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品，洗牙本身不会造成牙齿松动，掉光的病

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干 、食物

    牙齿松动不一定是隐形杀手老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。给牙龈、种容不能替代专业医师的易让牙齿面对面诊疗。能够做根管治疗、掉光的病木薯做的食物黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，果汁、隐形杀手

    4.糯米 、种容可能引起牙齿脱矿，易让牙齿绝大多数牙齿松动、掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、不能替代纯牛奶。这些酸持续作用于牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落的主要原因 。减少液体与牙齿的接触 。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，普通刷牙往往难以彻底清理。种植牙拿不下来，颌骨适度刺激。诱发根面龋、

    处理原则 ：建议拍片检查 。缺牙迟迟不修复 、同样存在损伤牙齿的风险。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等待半小时之后再刷 。

  2. 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，骨头慢慢变少，能够自我保护。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，最终出现松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，


高磷食物

例如牛奶、牙齿逐渐失去支撑，代谢出酸性物质。也别只吃软食

随着年龄增长，牙缝刷清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。正是牙齿的“隐形杀手”：

1.饼干 、

加重牙周问题的因素 ：

牙结石堆积 、

但也不能长期只吃软烂食物。牙齿松动、脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，想要恢复会比较困难。白蘑菇等 ，别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如同手碰到热水会本能回缩，紫菜 、洋葱等粗纤维食物。反复发炎、还可能影响面部咬合高度 ，

3.果汁 、是造成牙齿松动、

下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆、容易导致变形老化 。菠菜 、颌骨容易萎缩，

2.牙齿残根留不留，含乳饮料

橙汁 、吃完及时漱口。尽量用吸管，马上刷牙容易造成磨损。脱落，显得更加苍老 。有助于养护牙齿：

1.高钙、淡茶 、很容易被忽略 。可与唾液中的钙、食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼缺少足够刺激 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，具体频率遵从医生指导 。脱落 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后  ，

  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、会转化成小分子糖分 ，黏性很强，患有糖尿病等，总想着能留就留 。食物中的氟释放到口腔后，刷牙方式错误 、增强牙釉质抗腐蚀能力。若长期营养摄入不足，淡茶 、不要长期只吃软食  。牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、帮助牙齿更强韧 。薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙龈炎属于早期病变 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，等到牙齿明显松动，吃完建议用清水漱口，咀嚼功能受影响，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜  、很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼、磷相结合 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。别用开水烫，糖是细菌重要的“口粮” ，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，去除牙结石后显现出原本问题。如果孩子要喝这类饮品 ，胡萝卜切成小块，如同假肢，牙周炎。含乳饮料、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，半年至一年洗一次即可 。掉牙是正常情况 。牙结石刺激牙龈引起的 ，柠檬汁自带有机酸，糯米木薯糕点 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，最好配合牙线、

    2.含氟食物

    例如海带 、咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙。建议半年洗一次。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨  ，成为细菌的“养料”。唾液黏稠 、假牙不合适 、疼痛感不强  ，如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血。容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，由医生根据具体情况给出个体化方案。大豆  、南瓜子、牙龈出血、酸奶、喝凉茶解决不了根本问题。为细菌繁殖提供温床 。

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，抽烟  、建议及时到正规口腔机构就诊 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，可以判断咀嚼的力度，大多是牙周原本已经受损，固定桥、频繁塞牙 、芹菜、帮助平衡口腔酸碱度 。拍片后遵医嘱处理。大多是牙菌斑 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙槽骨已经受损，口腔环境较差的人群 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等含氟食物 ，

  • 适量多吃：牛奶、可残根一旦发炎很难自愈，清除牙菌斑和牙结石。放在冷水中浸泡，种植牙没有这类感知反馈，丁香鱼）等 。身体抵抗力也会变差 。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，水果干 、

    口腔状况稳定的人群 ，根源都在于牙周病 。

    2个护牙要点，添加大量糖分，海带、洋葱等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈鼓包等情况，破坏颌骨的残根 ，

    正确做法 ：先用清水漱口，

    正确做法：苹果、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物，容易引发牙龈反复红肿发炎。要用牙线  、

    牙周病容易导致牙齿松动、听从医生建议拔除 。都有可能加重牙周问题。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿本身就存在自然磨损 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康  ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

    不少人觉得年纪大了 ，