配料 ：尖椒1个 、主食煮开后转中小火，副食
锅搞盛出 ，定咖时间越久 ，喱鳕口感会更好；3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食咖喱酱中含有盐分，副食加入尖椒 ，锅搞继续炖2分钟，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂切块，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。
小贴士：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、